ネックピローを購入
ローションだけでは改善しない
最近、肌の乾燥のためか顔や頭皮も含めて上半身全部がカサカサで痒みが酷くて睡眠も2時間しないうちに、痒みとそれを寝ながらかいたためにヒリヒリした痛みで目覚めるように。
こうなると悪循環で睡眠時間がとれないからさらに肌がカサカサ。
そもそも、痒みで睡眠が浅いのか、睡眠が浅いから肌が荒れて痒いのか？
とりあえずカサカサ肌には保湿オイルを塗りこんでみたものの、2時間もしないうちにすぐカサカサになってしまうわけで、いろいろ保湿クリームなんかを試してみてジョンソンのアロマミルクに落ち着きました。質と量の両方を満たしているこの製品に決めました。しかし、保湿ローションを塗った後は楽ですが、効果がなくなるとまたカサカサで症状を改善するまではできませんでした。
根本的な原因を改善
とにかく背中や肩や首がこっていてリンパが詰まった感じです。睡眠中の痒みが尋常じゃないことから睡眠環境が良くないのだろうと考えました。最初にフォーカスしたのが枕です。枕は若いころから気にしたことはなく、枕が無くても困ることはありませんでしたが、最近は睡眠が浅くすぐに目が覚めるし、目が覚めた時には尿意があるので、トイレに行きたくてすぐに目が覚めるのだと思い違いをしていました。
実際には、首のコリやつまりのせいや枕があっていないために寝返りをうまくできず目が覚めているようです。
首のこりやつまりを解消するために自分に合った枕が必要だと考え、この度、購入してみることにしました。
枕といってもいろんな種類があるんだけども・・・
何年か前にも睡眠が浅いのが気がかりで近所の枕屋さんで自分にあった枕を紹介されましたが、その時には枕が底案で重要だという認識もなく、1.5万円オーバーだった枕を購入するには至りませんでした。今になって、やっぱり買った方が良かったかなぁなんてパートナーに相談していると、首狩り族のネックピローはどう？ということだったので早速、楽天サイトで検索してポチっと購入してしまいました。ついでにカバーも一緒に購入しました。
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首が楽に！そして肌にも艶が？
私の場合は意識が集中していたり、緊張した作業をしていると、前かがみの姿勢をしてしまうことが多く頭の重さで首に負担がかかっていました。ユーチューブ動画にあるようなストレッチなどで楽にはなるもののすぐにまた痛みがもどります。この枕を使った初日の朝、肩幅が広くなったような自然に胸をいつもより張っているような感じで、首のコリもほとんど感じず、浅かった呼吸も深くなったように思いました。2日目はそういえば夢を見るのはいつ以来だろうかと最近は夢を見た記憶がなかったことに気が付かされました。これまでは寝ながら体の痒い箇所をかいている意識ばかりで夢を見た記憶がありませんでした。3日目はそういえば体が痒くないし、肌に艶が出てきたようで、保湿ローションの広がりがよく少ない量で同じ面積を塗ることができるようになりました。またカサカサ感がなくなったので保湿ローションを使用する頻度も減りました。とにかく鎖骨から肩にかけての痛みや痒みもなくなり、ひっかき傷も目立たなくなりました。4日目くらいから硬かった首の筋肉も幾分か柔らかくなったようで自分でほぐすことができるほどになりました。5日目くらいには僧帽筋が緩んできているようで、真上を見上げる姿勢をしてもつっぱた感じがしなくなりました。
この枕のおかげで回復に向かっている実感があります。
